FENIX WORK-OUT
Se sei alla ricerca di un allenamento completo e sfidante, ti aspettiamo al nostro campo per un allenamento OCR!
Cosa portare:
- Abbigliamento comodo e traspirante
- Scarpe da running o scarpe da trail
- Borraccia d'acqua
- Asciugamano
Consigli:
- Riscaldati prima di iniziare l'allenamento
- Ascolta il tuo corpo e non sforzarti oltre i tuoi limiti.
- Bevi molta acqua durante e dopo l'allenamento.
- Se sei un principiante, inizia con un corso base per imparare le tecniche corrette.
La prenotazione è generalmente obbligatoria per le sessioni di allenamento SPARTAN/OCR.
IL NOSTRO CAMPO
COSA SI ALLENA PER UNA OCR
Corsa: La base di qualsiasi allenamento OCR è la corsa. È importante sviluppare la resistenza per poter correre la distanza della gara scelta, che può variare da 3 km a 20 km o più.
Forza: Esercizi come squat, affondi, piegamenti sulle braccia, trazioni e sollevamenti pesi aiutano a sviluppare la forza necessaria per superare gli ostacoli.
Agilità: Esercizi come scale, burpees, jumping jacks e mountain climbers aiutano a migliorare la coordinazione e l'agilità.
Tecnica Ostacoli: Esercizi specifici per gli ostacoli che si incontreranno nella gara, come arrampicata su corde, passaggi in sospensione, superamento di muri, lanci e trasporto di pesi.
I BENEFICI DELL'ALLENAMENTO OCR
Migliora la tua resistenza cardiovascolare e forza muscolare.
Aumentano la coordinazione e l'agilità.
Sviluppa potenza esplosiva, coordinazione e agilità.
Aumenta la tua resistenza mentale per gestire la fatica e la frustrazione.
Ti permette di divertirti in un ambiente motivante e conoscere nuove persone.
COSA TI ASPETTA
Percorsi di diversa difficoltà adatti a tutti i livelli di esperienza, dai principianti ai più esperti.
Ostacoli di ogni tipo: muri da scalare, corde cui aggrapparti, percorsi in sospensione da attraversare e prove di resistenza che metteranno alla prova il tuo corpo e la tua mente.
Un allenamento completo che sviluppa forza, resistenza, coordinazione e abilità di problem solving.
Un'atmosfera di condivisione e divertimento in cui allenarsi diventa un'esperienza sociale e motivante.
La soddisfazione di superare i tuoi limiti e raggiungere nuovi traguardi, un passo dopo l'altro.
VUOI SUPERARE I TUOI LIMITI?
Non importa se sei un atleta esperto o un principiante: i corsi OCR sono adatti a tutti.
Prenota una sessione di allenamento con noi e preparati a vivere un'esperienza nuova e indimenticabile.